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健康养胃十大禁忌

日期:2017-08-16 08:23:48来源:党建网微平台 点击量:
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  养生先养胃,好胃活百岁!人们常说“十人九胃病”。养胃最重要的还是要健康饮食,养成良好的生活习惯!
  健康养胃十大禁忌
  1.忌狼吞虎咽
  狼吞虎咽会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。
  2.忌咖啡浓茶
  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能遭到破坏,从而导致溃疡发生。
  3.忌滥用药物
  容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量控制服用这些药物。
  4.忌精神紧张
  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪影响植物神经系统功能,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,最终形成溃疡。
  5.忌过度疲劳
  无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
  6.忌酗酒无度
  酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
  7.忌嗜烟成癖
  吸烟将使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。与此同时,吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。
  8.忌饥饱不均
  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。
  9.忌饮食不洁
  幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
  10.忌晚餐过饱
  晚餐过饱,可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
  缓解胃病六个小妙招
  1.止疼止呕
  有时候胃有疼痛、恶心呕吐症状,不妨试试用生姜、桔皮,锅中放水没过生姜、桔皮左右,开始用大火煮到沸腾,后用小火煮,煮好服用即可。
  2.治疗胃酸胃疼
  早晨起床后,在空腹状态下,可以用开水冲一杯蜂蜜水喝,长期坚持下去可见看到效果。
  3.暖胃驱寒
  有的人会有胃寒的症状,可以用鲜猪肚、胡椒、生姜、红枣等食材做汤,对于温暖胃、驱除寒气具有作用。
  4.清胃去火
  有的人胃火较大,买一些鲜豆腐,可以用清水煮的时候,加适量红糖,大约20分钟后再食用,具有清胃去火有帮助。
  5.缓解胃酸
  很多胃不好的人可能会有胃酸的症状,可以每天早晨空腹吃几粒生花生米,长期坚持下去,可以起到缓解胃酸的作用。
  6.缓解胃难受
  有时候不知道怎么回事就会感觉胃难受,假如不是经常这样,只是偶尔出现的话,可以吃一两瓣大蒜,之后就会好。